Что вы получаете от того, что не показываете себя

Как выглядит непроявленность

Это редко похоже на страх. Чаще на разумную занятость.

• В блоге вы пишете про пользу, а лица вашего там почти нет.
• Хорошие фото есть, но лежат в папке, потому что вы на них себе не нравитесь.
• Вы отлично говорите один на один и каменеете, когда надо выйти на камеру.
• Вы годами ждёте момента, когда будете достаточно готовы: похудею, разберусь, доучусь.
• Вас знают как надёжную и удобную, и почти никто не знает, какая вы на самом деле.

Мы делаем себе злую шутку. Мы волчицы, которые накидывают овечью шкуру и старательно изображают овцу. Внутри при этом сила, дерзость и желание занимать место, и вся эта энергия уходит на то, чтобы держать шкуру.

Выгода, которая держит

Самый неудобный вопрос, который я задаю на эфирах: что вы получаете от того, что не проявляетесь?

Люди сначала возмущаются. Какая может быть выгода, я же страдаю. А потом начинают отвечать, и ответы почти всегда из этого списка.

• Меня не осудят. Пока я не показалась, никто не сказал, что я плохо выгляжу и плохо говорю.
• Меня не сравнят. Нет кадра, нет и сравнения с той, кто моложе и стройнее.
• Мне не придётся держать планку. Показалась один раз хорошо, дальше надо соответствовать.
• Я останусь своей. Родные и подруги не скажут, что я зазналась и лезу выпендриваться.
• Я не увижу, что меня не заметили. Это самое болезненное: выйти и получить тишину.

Выгода почти всегда про безопасность. И пока она не названа вслух, она сильнее любого желания. Вы можете сколько угодно покупать курсы по блогу и записываться на съёмки, тело всё равно найдёт способ отменить, заболеть, перенести.

Разбор на бумаге, двадцать минут

Пишите руками. На телефоне не работает, проверено на десятках женщин.

1. Напишите вверху листа одну конкретную вещь, которую вы откладываете. Не «проявляться», а именно: снять фото для сайта, выйти в сторис лицом, выступить на встрече, отправить портфолио в журнал.
2. Ниже допишите фразу до конца: если я это сделаю, то может случиться... Пишите всё, что приходит, даже глупое и стыдное. Минимум десять пунктов, пока рука не остановится сама.
3. Теперь другая фраза: пока я это НЕ делаю, я получаю... Тоже минимум пять пунктов. Здесь и лежит ваша выгода. Она обязательно найдётся, ищите, пока не станет неприятно.
4. Выберите один пункт из третьего списка, самый честный. Спросите себя: чем я плачу за эту безопасность? Ответ пишите цифрами и фактами: сколько лет, сколько несделанных проектов, сколько денег, сколько несостоявшихся знакомств.
5. Последнее. Придумайте один шаг размером в пятнадцать минут, который можно сделать сегодня. Не план на месяц. Одно действие: снять три кадра у окна, записать одно сторис без макияжа, написать один пост от первого лица.

Из какого состояния выходить

Тот же самый шаг из разного состояния даёт разный результат.

Не выходите на камеру из состояния «надо, я обещала». Оно считывается, и снимок получается вымученным. Сначала сделайте себе что-то хорошее: выспитесь, потанцуйте, сходите на маникюр, погуляйте в той одежде, в которой вам нравится. Из состояния «я молодец, мне легко» выйти в кадр в разы проще, и кадр будет другим.

И разрешите себе быть новичком. Позиция ученика это не унижение, это свобода. Ребёнок делает первый шаг и падает, ему не стыдно, ему интересно. Когда вы выходите в кадр из этой позиции, ошибка перестаёт быть катастрофой и становится опытом. Мне это дало больше, чем годы попыток сделать всё сразу идеально.

Что эта работа не закрывает

Про границу честно.

Разбор выгоды снимает внутренний стоп. Он не научит вас держаться в кадре, вести себя перед объективом и собирать образ, который работает на вашу задачу. Это навык, и он ставится на практике, со съёмками и разбором ваших материалов.

Но без этого разбора навык обычно некуда прикладывать. Женщина отучилась, умеет, и всё равно не выкладывает. Потому что выгода на месте и её никто не назвал.