Состояние в кадре: не вдохновение, а контакт с собой

Как влияет состояние

Пять минут голосом, посмотрите перед тем, как читать шаги.

Состояние на языке действий

Что происходит, когда на вас наводят камеру.

Когда на вас наводят камеру, верните фокус на себя. Камера это обезличенный зритель, портал с внешним миром, который проявляет все наши комплексы или, напротив, силу на фото.

Можно выучить позу, выставить свет, включить музыку и сделать красивые декорации. Но нельзя подделать состояние, в котором вы уверены в себе, чувствуете свою женственность, силу и власть управления этим моментом.

Почему состояние требует времени и внимания

Настроение приходит и уходит, и камера это видит.

Когда у нас прекрасное настроение, мы воодушевлены, испытываем радость, внутри наполнены позитивными эмоциями, нам хочется объять этот мир. Дарить людям улыбки, комплименты, поддерживать и вдохновлять. И тогда фотографироваться, чтобы сохранить свои эмоции, естественно, и для этого вовсе необязательно знать сто поз. Ведь на фото важна не столько поза, сколько то, какое состояние мы излучаем. Ведь так?

Но стоит нам внутри почувствовать боль, погрузиться в негативные эмоции, как тут же уходит этот запал, мы расстроены и нам точно не до камеры. Когда с собой потерян этот мостик, когда то, что радовало, уже не даёт желания светить, важно развернуться к себе.

Эксперимент: отверните камеру от себя

Приём, который я проверила на себе на съёмке.

Я приехала на съёмку, поставила камеру на штатив и отвернула её от себя, чтобы не видеть объектив. Поставила стул, включила музыку, и меня понесло. За 15-20 минут получилось 50 кадров, которые потом ушли в ленту, включая ролик с позами на стуле.

Работает здесь одна вещь. Пока вы видите объектив, вы себя контролируете: как села, как выгляжу, что подумают. Когда объектива не видно, контролировать нечего, и остаётся только то, что вы чувствуете.

1. Поставьте телефон на штатив или прислоните к стене, экраном от себя.
2. Включите таймер серийной съёмки или запишите видео, из которого потом вынете кадры.
3. Поставьте музыку, под которую вам хочется двигаться.
4. Снимайте пять минут подряд и не подходите смотреть, что получилось.
5. Смотрите отснятое только в конце, целой пачкой.

Состояние живёт в теле, а не в голове

Почему выученная поза распадается, как только включается камера.

Позирование устроено как тренировка. Пока вы держите открытым телефон с сохранёнными позами и подсматриваете, работает голова. Мышечная память это когда вы закрыли телефон, закрыли в голове все подсказки и доверились телу, и оно делает движение само.

Проверить просто. Уберите подсказки и снимите десять кадров подряд без единого взгляда в сохранённое. Если тело идёт само и вам в нём удобно, навык уже встроен. Если тело замирает и ждёт инструкции, навык пока живёт в закладках, и его нужно повторять телом, а не глазами.

Пятая ошибка: слишком стараться

Ошибка, которую я вижу у женщин перед камерой чаще всего.

Лучше пять поз прожить, чем двадцать запомнить. Двадцать поз в голове дают напряжение, и оно видно на лице раньше, чем поза.

1. Встаньте в позу и закройте глаза.
2. Спросите себя: а как мне в этом теле прямо сейчас?
3. Отметьте честно, приятно вам или неудобно.
4. Оставьте себе только те позы, в которых приятно, остальные уберите совсем.
5. Повторите каждую оставшуюся несколько раз, пока тело не перестанет её обдумывать.

Когда вам в позе хорошо, тело принимает её само, без зажимов и спазмов. Пяти прожитых поз хватает на съёмку целиком, и они выглядят живее двадцати правильных.

Когда состояние пропадает и как его вернуть

Пять шагов по порядку, делаются перед съёмкой.

1. Прикройте глаза. Подышите. Дайте себе время пройтись внутренним взором. Почувствуйте себя в этот момент в безопасности. Понаблюдайте за мыслями в голове, как за облаками, и позвольте им растворяться.
2. Отследите, что за эмоция внутри. Дайте ей место в ваших чувствах. Спросите себя: какое состояние я сейчас транслирую, а какое хочу? И прежде чем фотографироваться, настройтесь на те эмоции, которые хотите передать на фото.
3. Помогите своему телу. Ровная осанка, расправленные плечи, прыжки, танцевальные движения. Важно включиться телесно, а не анализировать в голове.
4. Создайте себе лучшие условия: закройте дверь от посторонних, поставьте свою музыку, которая вас качает. Установите контакт с человеком, который будет вас снимать, будь то профи, мужчина или подруга. Чтобы фото были те, которые вы хотите, доверие самый главный фактор.
5. Внутренняя готовность действовать. Скажите себе, глядя в зеркало: «Я красотка! И я разрешаю себе сиять, украшать собой этот мир, наслаждаться своим образом и проживать эмоции ярко и на полную мощь!»

Авторский аудио-настрой

Моя запись голосом, слушать лучше в наушниках.

Мой авторский настрой на принятие своего тела и женский магнетизм. Я записала его для женщин, которым трудно смотреть на себя с любовью. Включайте в наушниках и наслаждайтесь.

Граница

Где заканчивается эта статья и начинается моя работа.

Помните, самое главное это состояние. А как эффектно подать себя, нюансы позирования лицом, работа с ракурсами под вашу фигуру, разбор ваших кадров, это моя платная работа. Она начинается там, где вы уже готовы транслировать себя уверенную и показать миру, какая вы на самом деле.