Какая вы в кадре: семь женских ипостасей

Почему поза не решает

Сначала механика. Дальше будет понятнее, зачем вообще нужны эти семь имён.

За годы съёмок я увидела одно и то же на сотнях кадров. Женщина делает всё правильно: разворот, руки, подбородок. А снимок не звучит. Потому что поза это форма, а считывается наполнение. Камера показывает не то, как вы встали, а то, какая вы сейчас внутри и что себе разрешаете.

Внутри каждой женщины живут разные состояния. В одном вы собранная и весомая, в другом мягкая и чувственная, в третьем лёгкая и смешливая. Я собрала их в семь ипостасей: Любовница, Королева, Дикая женщина, Муза, Жрица, Девочка, Амазонка. Это не типажи и не деление на категории. Это семь ваших же граней, и они есть у всех.

Одна или две грани у вас обычно проявлены сильно, их видно сразу. А одна заперта, и именно она даёт то самое ощущение, что на фото вы какая-то не вся. Магнетизм появляется, когда доступны все семь, и вы можете входить в нужную, когда захотите.

Семь ипостасей: как каждая читается в кадре

Читайте не как гороскоп, а как список примерочных. В каждой карточке сила, признак того, что грань проявлена, и признак блока.

Как найти свою заблокированную за три минуты

Заблокированную грань видно по сопротивлению. Она выдаёт себя не тем, что вам нравится, а тем, от чего вас передёргивает.

Прочитайте вслух семь фраз подряд. Медленно, вслух, не про себя. Одна или две отзовутся неприятно: захочется усмехнуться, пропустить, объяснить, почему это не про вас. Вот эта фраза и есть ваш блок.

1. Я разрешаю себе быть желанной. Сопротивление здесь означает Любовницу.
2. Я имею право занимать место. Королева.
3. Я могу быть дикой и неудобной. Дикая женщина.
4. Я красива уже сейчас. Муза.
5. Я доверяю своему телу. Жрица.
6. Я могу быть смешной, лёгкой и живой. Девочка.
7. Я выбираю себя и действую смело. Амазонка.

И третий признак, самый быстрый. Вспомните, что вам сложнее всего показать перед камерой: чувственность, прямой взгляд, смех, тишину, свободное движение, силу или собственную красоту без самокритики. То, что назвали первым, лежит в той же грани.

Практика под каждую грань

Нашли свою, делайте только её. Одна практика, сегодня, до конца дня.

• Любовница. Включите музыку, положите руки на тело и три минуты двигайтесь не красиво, а приятно. Задача не понравиться, а почувствовать себя.
• Королева. Наденьте структурную вещь, встаньте перед зеркалом, расправьте плечи, поставьте стопы устойчиво. Минуту смотрите себе в глаза и скажите: я имею право занимать место.
• Дикая женщина. Две минуты тряски. Трясите плечами, руками, бёдрами, волосами. Со звуком. Оценивать себя нельзя.
• Муза. Снимите десять кадров не лица целиком, а деталей: руки, шея, волосы, плечо, ткань, тень, профиль. Смотрите на себя как на искусство.
• Жрица. Руки на живот, глаза закрыты, десять медленных вдохов и выдохов. Потом спросите себя: что я сейчас чувствую на самом деле, и запишите ответ не анализируя.
• Девочка. Запишите пять видео по пять секунд: улыбаетесь, поправляете волосы, смеётесь, играете с камерой. Переснимать можно только один раз.
• Амазонка. Поставьте камеру и запишите три проходки. Идите медленно и устойчиво, будто пространство принадлежит вам. Почувствуйте стопы.

Через неделю сделайте те же двадцать кадров, что делали раньше. Разницу увидите не в позах, а в лице.

Зачем вам все семь

Короткая мысль, ради которой всё это.

Часто женщина живёт одной гранью годами. Держит Королеву, потому что так надёжнее, и постепенно перестаёт быть живой. Или живёт Девочкой и не может, когда нужно, взять вес и сказать своё нет. Заблокированная грань всегда забирает силы: вы тратите их на то, чтобы её не показывать.

Целостность выглядит просто. Вы можете быть мягкой, когда хочется мягкости, весомой, когда нужно решать, свободной, когда рядом никого. И тогда на съёмке не нужно играть, потому что играть больше нечего, вы просто входите в нужное состояние и камера это забирает.