Пять типов фигуры и как определить свой

Три линии, по которым читается любая фигура

Начнём с того, на что вообще смотреть. Это не вес и не размер одежды.

Если поставить рядом пять женщин одного роста, длина ног у них будет одинаковая и плечи на одном уровне. Отличаться будут только пропорции: где-то шире плечи, где-то шире бедра, где-то талия видна сразу, а где-то её почти нет. Вот это и есть тип фигуры.

Поэтому вся диагностика сводится к трём линиям. Первая идёт по крайним точкам плеч. Вторая по самому узкому месту талии. Третья по самой широкой части бедра. Дальше вы просто сравниваете эти три линии между собой и смотрите, какая длиннее.

Пять типов

Названия условные, они нужны только чтобы вы понимали, о чём речь.

Почти у всех тип смешанный

Это важнее, чем само название типа.

Чистых прямоугольников и чистых груш в жизни почти не бывает. У большинства женщин фигура смешанная: один тип преобладает, второй проступает. У меня, например, преобладает прямоугольник, и при этом после регулярного зала талия начала прорисовываться и появился намёк на песочные часы.

Отсюда два практических вывода. Первый: тип не приговор, он меняется вместе с телом. Второй: не пытайтесь загнать себя строго в одну из пяти карточек. Назовите основной тип и держите в голове второй, который тоже про вас.

Зачем вообще знать свой тип

Здесь я скажу то, ради чего вся эта диагностика и затевается.

Любой урок по позированию, мой или чужой, делает на фотографии ровно одну вещь. Он приводит вашу фигуру к песочным часам. Разворот корпуса, положение рук, точка съёмки, наклон, всё это работает на то, чтобы плечи и бедра выглядели соразмерно, а талия читалась.

Поэтому знание типа это не про ярлык. Это про то, что именно вам нужно поправить в кадре. Прямоугольнику нужно проявить талию. Груше уравновесить верх и низ. Перевёрнутому треугольнику смягчить плечи. Яблоку вернуть переходы. Задача у всех одна, а путь к ней у каждого свой.

И вот тут ловушка, из-за которой женщины бросают позирование. Они берут в сети готовый набор поз и повторяют его. Набор собран под чью-то чужую фигуру. Позы, которые прямоугольнику дают эффектный изгиб, груше могут добавить лишнего именно там, где не надо. Человек смотрит на результат, решает, что дело в нём, и больше не пробует.

Практика: определите свой тип за десять минут

Делайте по шагам, ничего не пропуская. Замер соврёт, если схитрить хотя бы в одном пункте.

1. Оденьтесь так, чтобы был виден силуэт: облегающее платье, топ с леггинсами или бельё. Оверсайз, пиджаки и всё, что добавляет плечи, отложите.
2. Поставьте телефон на любую опору так, чтобы камера была на уровне вашей талии, и включите таймер на три секунды. Камера выше или ниже искажает пропорции, и вы получите не свой тип.
3. Встаньте прямо к камере, стопы на ширине таза, вес распределён на обе ноги поровну. Руки свободно вдоль тела, ладонями к бедрам, чтобы не перекрывали силуэт.
4. Дышите обычно. Живот не втягивать, плечи не расправлять специально. Вам нужно ваше обычное тело, а не парадная версия.
5. Сделайте кадр. Откройте его и мысленно проведите три линии: по крайним точкам плеч, по самому узкому месту талии, по самой широкой части бедра.
6. Сравните линии между собой и найдите свой тип по таблице ниже.

Как читать результат

• Плечи и бедра равны, талия заметно короче обеих линий: песочные часы.
• Все три линии близки по длине: прямоугольник.
• Плечи длиннее бедер: перевёрнутый треугольник.
• Бедра длиннее плеч: груша.
• Талия не короче бедер, переходов нет: яблоко.

Пять ошибок, из-за которых замер врёт

1. Кадр сверху. Телефон в вытянутой руке над головой укорачивает ноги и расширяет верх, и половина женщин получает перевёрнутый треугольник, которого у них нет.
2. Втянутый живот. Талия становится уже на несколько сантиметров, и прямоугольник читается как песочные часы. На съёмке вы столько не удержите.
3. Вес на одной ноге. Бедро уходит в сторону, силуэт перекашивается, сравнивать линии уже не с чем.
4. Одежда с конструкцией. Плечевые швы, подплечники, широкий пояс, юбка солнце. Вы замерите платье, а не себя.
5. Оценка вместо замера. Как только внутри звучит «ужас, какая я», диагностика закончилась и началось самобичевание. Вернитесь к линиям, там нет хороших и плохих.

Что делать с этим дальше

Честно скажу, что вы получили здесь и чего здесь нет.

Вы получили точную диагностику. Теперь вы знаете свой тип, знаете про смешанность и понимаете задачу: на кадре фигура приводится к песочным часам. Этого достаточно, чтобы перестать примерять на себя чужие подборки поз и понять, почему они не срабатывали.

Чего здесь нет: конкретных приёмов под каждый тип. Как разворачивать корпус, куда девать руки, где ставить опорную ногу, с какой точки просить снимать, какой фасон работает на вашу линию. Это техника, я разбираю её по шагам с примерами в курсе «Основы позирования», и отдавать её кусками бессмысленно, она работает только целиком.

Но одно действие сделайте сегодня. Сохраните кадр с замером в отдельную папку и подпишите датой. Через месяц практики вы снимете такой же и увидите разницу, которую в зеркале не замечаешь. Это самый честный замер прогресса из всех, что я знаю.