Как снимать себя самой и не зажиматься

Почему дома получается лучше, чем в студии

С этого начинается всё остальное, и это же главный аргумент за то, чтобы снимать себя самой.

Когда я снимаю себя на штатив, я даю мозгу команду: здесь никого нет, я в безопасности. Тело слышит это и отпускает контроль. Как только рядом появляется человек, даже близкий, включается наблюдатель, и тело начинает работать на оценку.

Поэтому съёмка себя это не запасной вариант для тех, кому не по карману фотограф. Это тренажёр. Вы учитесь быть в кадре там, где никто не смотрит, и постепенно переносите это состояние туда, где смотрят.

Один вопрос перед тем, как нажать

Это главное, что отличает живой кадр от пустого, и это бесплатно.

Прежде чем ставить телефон, задайте себе вопрос: какое состояние я хочу передать этим кадром. Не какую позу принять, а что человек должен почувствовать, когда увидит. Спокойствие, силу, нежность, дерзость, усталую честность.

Дальше не изображайте это состояние лицом. Вспомните момент, когда вы его реально проживали, и побудьте в нём несколько секунд. Тело само поставит плечи и взгляд, и это будет точнее любой заученной позы.

Как поставить съёмку технически

Минимум, которого хватает. Дорогой техники здесь нет.

1. Свет. Встаньте лицом к окну, источник света перед вами, а не за спиной. Свет от окна днём мягкий и ровный, он заполняет лицо и убирает тяжёлые тени. Верхний потолочный свет выключите, он даёт мешки и провалы под глазами.
2. Точка съёмки. Камера на уровне вашей груди или чуть выше, дальше метра. Съёмка снизу утяжеляет, съёмка сверху делает вас меньше, чем вы есть.
3. Режим. Включите серийную съёмку или снимайте видео, а потом вынимайте кадры. Один щелчок заставляет замереть в ожидании, серия позволяет двигаться.
4. Таймер. Ставьте не три секунды, а десять. Три это гонка, за них тело не успевает расслабиться после того, как вы отбежали от телефона.
5. Фон. Уберите из кадра всё бытовое: сушилку, провода, пакет на стуле. Глаз цепляется за мусор раньше, чем за вас, и весь кадр разваливается.

Всё, техника закончилась. Дальше работает только то, что происходит с вами.

Пятнадцать минут съёмки по шагам

Порядок важен. Он выстроен так, чтобы зажим уходил раньше, чем начнутся кадры.

1. Три минуты без камеры. Встряхните кисти, опустите плечи, подышите в живот. Тело первым делом должно перестать быть напряжённым, иначе вы снимете напряжение.
2. Пять минут на разогрев. Снимайте серией и двигайтесь: поправляйте волосы, разворачивайтесь, идите к камере и от неё. Эти кадры вы всё равно удалите, они нужны, чтобы перестать себя контролировать.
3. Две минуты глупостей. Кривляйтесь, корчите рожицы, смейтесь над собой. Это не шутка, а рабочий приём: смех снимает контроль лучше любой техники.
4. Пять минут на само состояние. Вернитесь к вопросу из второй части, войдите в нужное состояние и снимайте серией по десять кадров с паузами.

Что делать с результатом

Здесь женщины теряют больше всего, чем на самой съёмке.

Не удаляйте кадры сразу. Отложите телефон на сутки. Свежий снимок вы смотрите глазами человека, который ищет в себе недостатки, и через день видите совсем другое, потому что смотрите уже на кадр, а не на себя.

Когда вернётесь, выбирайте не по правилу нравится или нет, а по вопросу: попало ли сюда то состояние, ради которого я снимала. Кадр, где вы себе не идеально нравитесь, но состояние есть, работает сильнее вылизанного и пустого. Именно такие люди и досматривают.